神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

8/6にヒップアップヨガ@横浜元町を開催しました。

ヨガスクール横浜29回目の開催です。

 

 

体調を伺ってからのスタート。

最初にお尻を鍛える利点などをお伝えし、体験の方はヨガが初めてでしたので、ヨガのお話しも少ししました。

お腹と胸の今日の呼吸を知って頂き、まずは腹圧を高め横隔膜の位置を整える動きを入れて、空気が入りやすい状態を作りました。

その後四つんばいの姿勢から足を上げてお尻に効くポーズを入れ、太陽礼拝に入りました。

お尻やハムストリングを使うポーズを入れて、参加者さんが自分で意識できるような内容にしました。

最後は全身を脱力するシャバアーサナ。

アロマもまいてリラックスして頂きました。

 

 

次回のヨガスクール横浜は8/20に筋膜リリースヨガ@横浜黄金町を開催します。

ご参加お待ちしております。

詳細はこちらから。

↓↓

http://withspo-club.com/events/category/yoga

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