神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表   小池純輝

7/17に瞑想アロマヨガ@横浜黄金町を開催しました。

28回目のヨガスクールです。

まずは体調を伺い、和やかな雰囲気の中スタートしました。

その後、仰向けに寝てもらい今日の呼吸を知って頂き、最初は腹圧を高め横隔膜の位置を整える動きを入れて、空気が入りやすい状態を作りました。

瞑想では、遠くの音に耳を傾ける瞑想。

鼻先に意識をおいて呼吸に意識をおく瞑想。(今、目の前のことに集中する)

自分の叶えたい夢や目標をイメージする瞑想を行いました。

最後は全身を脱力するシャバアーサナ。

プラネタリウムも上映しました。

久しぶりに瞑想ヨガを開催しましたが『すごくリラックス出来た』など嬉しい感想を頂きました。

8月もヨガスクールを開催しますよ。

少人数制なのでアットホームな雰囲気ですし、初めての方でもご参加しやすくなっています。

初回は無料で体験出来ますので、興味のある方は是非一度ご参加ください。

あなたのご参加をお待ちしています。

ヨガスクール詳細はこちら。

↓↓

http://withspo-club.com/events/category/yoga

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