神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

6/18にストレス解消リラックスヨガ@横浜黄金町を開催しました。

ヨガスクール横浜26回目の開催です。

 

 

初めての方や久しぶりにご参加頂いた方もいたので、体調を伺って少しヨガや瞑想のお話しをしてから開始しました。

呼吸でお腹と胸が動いているかを確認して頂いた後、瞑想で今という時間を感じてもらいまいした。

今回は難しいポーズは入れずに、11つの動きを深めて呼吸に集中して頂きました。

メインは体側を伸ばす『ゆらぎのポーズ』。

最後は全身を脱力するシャバアーサナ。

その時に今回は身体に直接つけられるアロマを用意したので、お顔周りなど好きなところにつけて頂き、リラックスして頂きました。

そして、今日もプラネタリウムも上映しました。

 

 

次回は7/2に代謝アップヨガ@横浜黄金町を開催します。

まだまだお申し込みを受け付けておりますので、是非ご参加ください!

あなたのご参加をお待ちしております。

詳細はこちらから。

↓↓

http://withspo-club.com/events/category/yoga

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