神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

5/23に初めてでも大丈夫!全身に効く太陽礼拝@横浜黄金町を開催しました。

ヨガスクール横浜24回目の開催です。

 

 

まずは体調をお伺いしたり、コミュニケーションを取ってからヨガに入っていきました。

呼吸でお腹と胸が動いているかを確認して頂いた後、今日はお腹や胸だけでなく、背中や腰の後ろ辺りでも呼吸をし、身体が風船のように膨らむイメージを持って呼吸をして頂きました。

この呼吸をするだけで身体が温まり、呼吸が深くなり、首肩で呼吸するということがなくなっていきます。

呼吸が深くなったところで、太陽礼拝に入っていきました。

いつもよりも、楽に身体を使える感覚も感じて頂けたかと思います。

最後は全身を脱力するシャバアーサナ。その時に、リラックス効果のあるプラネタリウムも投影させて頂きました。

 

 

お二人から『呼吸をしただけで、身体が温まり息がしやすくなった』『首肩が楽に感じた』『プラネタリウムなんて久しぶりに見たので、綺麗で感動した』とのお声を頂きました。

6月もヨガスクールを開催しますので是非、ご参加ください。

初めての方も大歓迎ですよ!

プラネタリウム投影もあるヨガなんてあまりないのではないでしょうか。

あなたのご参加をお待ちしています。

6月の日程はこちらから。

↓↓

http://withspo-club.com/events/category/yoga

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