神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

11/26(月)瞑想アロマヨガ@横浜黄金町を開催しました。
ヨガスクール横浜36回目の開催です。

 

 

最近の出来事や栄養のお話しも少しいれてから行いました。

 

 

カウント呼吸と目の前のことに意識をおく瞑想を最初に行い、ウォーミングアップではお顔周りや首肩もほぐしました。

前屈系のポーズを多めにいれてリラックスする時間を多くとりました。

メインは股関節周りの筋肉をほぐし、身体を大きくほぐしてからシャバアーサナで完全に脱力して頂きました。

アロマも多めに各所でいれながら、プラネタリウムも最後は上映しました。

【ヨガスクールについてはこちらから】
http://withspo-club.com/yoga-school

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