神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

9/27(木)に瞑想~本当の深い呼吸~@横浜元町を開催しました。

ヨガスクール横浜32回目の開催です。

 

 

まずは自分の今の呼吸を感じてもらい、瞑想では「今、目の前」の時間に意識をおきました。

前屈系のポーズで身体全体で呼吸をしたりリラックスを入れてから、少しフロー感のある同じ動きを繰り返すヨガのポーズをいれました。

続いてヤシの木のポーズで胸を大きく開きながら呼吸をしました。

最後は仰向けになりお尻や腰周りを緩めてから、全身を脱力するシャバアーサナに入りました。

 

 

家族でのご参加とても嬉しいです。

一緒にヨガをして同じ時を共有出来るのは素敵ですね。

10月もヨガスクールを下記の日程で開催します。

【日時】

10/11(木)20:00-21:00

【場所】

Urara Studio 横浜黄金町店

【テーマ】

初めてでも楽しめる太陽礼拝@横浜黄金町

【日時】

10/29(月)16:30-17:30

【場所】

Boo-Thangスタジオ

【テーマ】

リラックスアロマヨガ@横浜元町

スポーツの秋!

あなたのご参加をお待ちしております。

ヨガスクールの詳細はこちら。

↓↓

http://withspo-club.com/events/category/yoga

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