神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表   小池純輝

9/11(火)に「呼吸を感じるフローヨガ@横浜黄金町」を開催しました。

ヨガスクール横浜31回目の開催です。

 

 

まずは、呼吸と気持ちを落ち着かせ、身体全体に呼吸をいれるウォーミングアップで体幹を使えるようにしてから、太陽礼拝に入りました。

1セット目はゆっくりと動きと呼吸を確認しながら動き、2セット目は三日月のポーズで体側を伸ばしたり、三角のポーズや三角の捻りのポーズで身体を捻ったり、少し難しいポーズにも挑戦して頂きました。

最後はヤシの木のポーズで胸を大きく開きながら呼吸をして、自分を抱きしめるように背中を丸めるポーズを繰り返しました。

そして仰向けになりお尻や腰周りを緩めてから、全身を脱力するシャバアーサナへ。

 

 

リピーターになってくださる方が増えてとても嬉しいです。

継続して取り組むことで効果アップです。

是非、ヨガ後のスッキリした感覚を味わってください。

 

次回は9/27にヨガスクールを開催です。

日時:9/27(木)19:30-20:30

場所:Boo-Thangスタジオ

テーマ:瞑想~本当の深い呼吸@横浜元町

 

あなたのご参加をお待ちしております。

詳細はこちらから。

↓↓

http://withspo-club.com/events/category/yoga

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