ウィズスポーツクラブスタッフ 梶川諒太

自宅より初めての記事投稿です。

暖かい日も増えてきましたが、まだ寒さが続いているので風邪には気を付けてくださいね。

先日3度目のヨガ教室に行ってきました。
今回のレッスンは骨盤矯正ヨガでした。

骨盤が歪んでいると関節周りの動きが悪くなり、猫背になったり足を思ったように動かせずつまずいてしまう原因にもなります。

姿勢改善だけじゃない⁉︎

骨盤を正すことでリンパの流れもよくなり、姿勢などの見た目の良さだけでなく、美容にも効きます。

まずはストレッチをしながらその時の自分の身体と向き合います。

普段の足の組み方や立ち姿勢によって左右差があるので、このストレッチでどちらの足の方が硬いかを確認することができます。

実際私も左足の方が硬くうまく動かせなかったです。こんなにもわかりやすいのだと驚きました。

次に筋力トレーニング要素のあるヨガの動きに移っていきました。

これがまた難しいんです。全く思ったように身体を動かせなかったです。

でも、無理にその形にしようとしても意味がないので、自分のできる範囲で動きを合わせていきます。

あれっ⁉︎⁉︎最初より動きやすくなってる‼︎

自分なりに身体と向き合いヨガに取り組みました。

そしてまた左右差の確認をするのですけど・・・
あれっ⁉︎⁉︎最初より動きやすくなってる‼︎
少しですが確実に変化を感じることができました。

最後に全身の力を抜いて仰向けに寝転び、自分の呼吸を感じながらリラックスします。この1時間のレッスンで凄くリフレッシュすることができました。

また、骨盤が正されリンパの流れが良くなったのか、心なしかスッキリした感覚もありました。

自分の身体と向き合い、少しですが身体の変化を感じることができましたし、リフレッシュもできた1時間のレッスンはとても有意義な時間でした。

そう言えば…

私は以前、ホットヨガの教室にも行きましたが、ホットヨガは室温が30度以上で湿度も高く、正直かなりきついです。

私のようにスポーツをしていて代謝が良い人は普通のヨガから始めた方がいいかもしれませんね。

あなたもヨガを始め、自分の身体と向き合い健康になりましょう!

ウィズスポーツクラブのヨガスクールであなたをお待ちしています。

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