神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

練習前に自宅で更新中!

10月30日に横浜にあるBoo-Thangスタジオにて『リラックスヨガ〜夏の疲れを癒そう〜@横浜』を開催。

12回目のヨガスクールです。
いつも通って頂いている女性2名が参加。

 

 

まず、夏の疲れや気温差で心や身体にどう影響を及ぼすかをお話ししました。

その後に

呼吸法

瞑想(身体と心をリラックスさせる)

ウォーミングアップ(身体をほぐすポーズ)

ウォーリア1やチェアーのポーズ(身体を温める)

シャバアーサナ(全身を緩める)

起きてから感謝の瞑想
(温かい、優しい気持ちになる)

 

 

暑かった夏に知らぬ間に溜まっていた疲労は心や身体に影響を及ぼしています。
1時間のヨガで無理なくリフレッシュして頂けていたら嬉しいです。

心と身体のメンテナンスとしてヨガを取り入れることはオススメですよ!

11月も2回ヨガスクールを開催するので、お時間にご都合がつく方は是非ご参加ください。

ヨガスクール日程についてはこちら。
↓↓
http://withspo-club.com/events/category/yoga

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