神奈川/横浜/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

9月25日に横浜にあるBoo-Thangスタジオにて『瞑想ヨガ@横浜』を開催。

早いもので10回目のヨガスクールとなりました。
リピーターになってくださる方や遠方からご参加くださる方がいてとても嬉しいです。

25日も3名の方がご参加くださいました。

 

 

テーマが『瞑想ヨガ』ということで、最初に瞑想、マインドフルネスとは何?というお話をしました。

その後に

瞑想
(音瞑想、呼吸瞑想、感情にラベルを付ける瞑想)

ウォーミングアップ
(流れるように少し動く)

集中力を深められる様なポーズ

シャバアーサナ

最後に感謝瞑想を行いました。

感謝瞑想は身近な人や自分の周りにいる全ての方への感謝の気持ちを持てる様になります。

 

 

この日は瞑想がテーマだったのでいつもよりスタジオを暗くして取り組むなどリラックスしやすい環境を作りました。

今後もアクティブなヨガと今回の様にリラックス出来るヨガをそれぞれ開催して行く予定です。

10月は7日に『ボディメイクヨガ〜太陽礼拝〜@横浜』、30日に『リラックスヨガ〜夏の疲れを癒そう〜@横浜』を開催しますよ。

初めての方も大歓迎です!
是非足を運んでみてくださいね。
ご参加お待ちしております。

10月のスクール詳細はこちら。
↓↓
http://withspo-club.com/events/category/yoga

ヨガスクールについてはこちら。
↓↓
http://withspo-club.com/yoga-school

 

 

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