神奈川/横浜/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

9月11日に横浜市にあるBoo-Thangスタジオにてヨガスクールを開催しました。
今回で9回目のヨガスクール。

9月はテーマを決めて目的意識を明確にし、より効果アップを狙って取り組んでいきます。

今回はヒップアップヨガ!
4名の方が参加してくださいました。

 

お尻を鍛えると何がいいのか?を最初にお話ししてから

瞑想

呼吸調整

ウォーミングアップ

座位や四つんばいのポーズ(ゆっくり身体をほぐす)

ヒップに効くポーズ(ヒップアップ効果大)

瞑想(シャバアーサナ)

 

 

参加さんから「普段は眠くならないけれど今日は眠くなった。リラックス出来た!」という声を頂きました。

四つんばいから足を上げたり、背中を丸めて膝と頭を近づけるポーズをしたりと、これまでのヨガと比べてピンポイントに効く取り組みが多かったので負荷が高かったと思います。

身体のどの部分を使っているのか意識をしながら取り組むことは大切です。

今後もボディメイク出来る様なヨガスクールを開催したいと思います。

次回9月25日のヨガスクールは『瞑想ヨガ』。
今回とは違ってリラックス要素がたくさん含まれます!

気付かぬうちにストレスを溜め込んでしまっていませんか?
瞑想ヨガで力が入っている身体を緩めてあげましょう!

あなたのご参加をお待ちしております。

瞑想ヨガの詳細はこちら。
↓↓
http://withspo-club.com/events/event/925瞑想ヨガ横浜

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