神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

 

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

 

5/27(月)に呼吸が深まるフローヨガ@横浜黄金町を開催しました。

ヨガスクール横浜45回目の開催です。

 

 

5月はとても不安定で心とカラダが疲れやすく、皆様一人一人の最近の状況や体調を伺いました。

前半はカウントに合わせた呼吸や瞑想を行い安定する感覚を感じて頂き、体幹が入りやすくなるウォーミングアップも入れました。

後半は体幹を意識できるような動きのあるフローヨガを行っていきました。

足裏で床を踏み込めるか?肩で呼吸をしていないか?などをその都度感じながらやって頂きました。

ウォーリア3のチャレンジポーズに挑戦し気持ちの良い汗もかき、最後はシャバアーサナで完全に脱力。

プラネタリウムも上映しました。

 

 

【ヨガスクールについてはこちらから】

http://withspo-club.com/yoga-school

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