ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

練習後にカフェより更新中。

今日はチームの全体練習が終わった後に私自身が行なっている自主トレの一つをご紹介します。

8の字ドリブル‼︎

コーンを2つ並べて行なうドリブル練習です。

では、早速動画を見てみましょう!
愛媛FC藤田選手も取り組んでいますよ。

 

 

2つのコーンを8の字に繰り返しドリブル。
ボールに触るのを『インサイドだけ』『アウトサイドだけ』と限定して行うと練習の幅が広がります。

ポイント

  • ボールを身体の近くに置く
    〜ボールが身体から離れてしまうとコントロールしにくくなる〜
  • ボールを細かくタッチする
    〜触る回数を増やすことで相手がボールを奪いに来た時に反応しやすい〜
  • コーンを回る時に頭を進行方向に残す
    〜重心を進行方向に残しておくと次に進みたい方向にスムーズに動ける〜

更に、ボールばかりを見ずに周りを見ながらドリブルが出来るようになれば尚良いと思います。
藤田選手はちょっと下を見過ぎですね。笑

ドリブルが武器に‼︎

ポイントを意識して繰り返し練習していくと8の字ドリブルのスピードが上がっていきますし、ボールを扱う感覚も良くなるのでオススメですよ。
試合中、相手がボールを奪いに来てもとっさに対応出来るボール感覚は武器になります。

2つのコーンの幅が狭い方がドリブルの難易度アップです。
狭いスペースでも出来るので是非チャレンジしてみてくださいね!

目指せメッシ‼︎

【追伸】
ウィズスポーツクラブオンラインサッカースクールはこちら。
↓↓
http://withspo-club.com/category/soccer/online-soccer-school

Pocket