神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

白熱のJ1昇格プレーオフをDAZN観戦後に更新中。

11月13日に横浜にあるBoo-Thangスタジオにて『ボディメイクヨガ〜ヒップアップ〜@横浜』を開催。

13回目のヨガスクールです。
参加者さんが1名だったのでマンツーマンスクールとなりました。

 

 

参加者さんが1名だったので、最初に身体の状態を伺いながらスタート。
普段はなかなかゆっくりお話ししながら取り組むことは出来ないので貴重な時間となりました。

呼吸法を調整(心と身体をリラックス)

ウォーミングアップ

身体をほぐすポーズ

四つんばいから脚をあげるポーズ
ランジの動き(ウォーリア1)

シャバアーサナ

ウォーリア1は立った状態から脚を前後に開き、深く身体を落とすランジの動きです。
お尻や、ハムストリングに刺激を入れました。

 

 

普段は座り仕事で身体を動かす機会が少ない方も良い運動になると思います。
最後はシャバアーサナで全身を緩めました。

年内のヨガスクールもあと2回となりました。
明日は『リラックスヨガ〜ストレスからの解放〜@横浜』を開催します。

まだお申し込みを受け付けておりますので、お時間ある方は是非ご参加ください!

詳細についてはこちらから。
↓↓
http://withspo-club.com/events/category/yoga

 

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