ウィズスポーツクラブスタッフ 梶川諒太

from 自宅

こんにちは。
7月に入り湿度が高く、暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか?

私は週1で通っているヨガのおかげでなんだか体調がいいです!

気のせいですかね⁉︎

でもヨガの時間で身も心もリフレッシュできているので効果があるのではないかと勝手に思っています。

今回はハタヨガについてお話ししたいと思います。

ハタヨガって??

ハタヨガとは何でしょう?
私もこのレッスンを受けるまでは知りませんでした。

ハタヨガとは、肉体的な姿勢と呼吸法を中心としたスタイルで、現在様々な流派がある中で元祖とも言えるヨガです。

みなさんがテレビで見たことがあるような本当にベーシックな動きなので、すごく取り組みやすいと思います。自分の呼吸を大事にしているので、集中力も高まっていきます。

「ハ」と「タ」にはそれぞれ意味がある⁉︎

ハタヨガの…

「ハ」には、太陽・吸う息・凝縮。

「タ」には、月・吐く息・拡大などの意味があり、真逆の意味合いで成されている言葉です。

ハタヨガのメリット!!

動きが比較的に激しいものではなく運動量も適量なので、老若男女のどの層の方でも取り組みやすく健康促進につながります。

また身体のポーズと呼吸法を通して、集中力や内面への意識を高めることができます。

自分の身体と向き合い健康な身体作りのためにみなさんも是非ヨガを始めてみましょう!

【追伸】
ウィズスポーツクラブのヨガスクールについてはこちら。
↓↓
http://withspo-club.com/yoga-school

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