神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

2/19に『フローヨガ~身体を温める~@横浜』を開催しました。

18回目のヨガスクールです。

 

 

今回は参加者さんにプレゼントをしたゴムチューブをご持参頂いたので、お尻、内転筋、裏腿の筋肉を刺激してからヨガに入りました。

ヨガではまず自分の呼吸を聞く瞑想呼吸から入り、メインは【太陽礼拝】で、その中で足を大きく広げるポーズを中心に身体を温めていきました。

その後、仰向けになり、足腰周りをほぐすポーズをいくつか行い、最後は全身を脱力するシャバアーサナをしました。

ポーズが揃うとかっこいいですね。

たくさんの方に通って頂けるように頑張らなければ。

3/28は体幹を意識するヨガを開催します。

1時間のヨガで楽しみながら体幹を鍛えましょう!

3/28体幹を意識するヨガ@横浜はこちら。

↓↓

http://withspo-club.com/events/event/3-28%E4%BD%93%E5%B9%B9%E3%82%92%E6%84%8F%E8%AD%98%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%A8%E3%82%AC%EF%BC%A0%E6%A8%AA%E6%B5%9C%E9%BB%84%E9%87%91%E7%94%BA

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